自由式滑雪空中技巧国家队在沈阳集训

2017-06-15 09:55:00 辽沈晚报 分享
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  上周,自由式滑雪空中技巧国家队在沈阳体育学院完成了为期八周的体能训练,并在最后一天进行了测试。冬季项目运动员在夏天里的体能训练是什么样呢?记者全天跟踪采访,了解到这支冬季项目金牌之师在夏季进行特别训练的不寻常故事。

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    训练前后,徐梦桃都会踩着体感车穿梭在校园里。

  先进设备让训练更科学

  八周前,中国自由式滑雪空中技巧队教练及运动员在沈体开始了体能集训,备战2018年平昌冬奥会以及2017-2018赛季的各项自由式滑雪空中技巧赛事。国家队共征召了男、女共13名运动员,虽然人数不多,但这却是一支高产的队伍,在上赛季屡屡摘金夺银。

  就像夏季项目强调冬训期储备体能一样,冬季项目也需要在夏季做好体能储备。

  国家队之所以选择在沈体进行夏季训练,一方面是借助这里全国一流的体能训练中心,另一方面是因为这里有良好的医疗和后勤保障。沈阳体育学院附属竞技体校校长刘大可介绍说,“去年建成的体能训练中心,在国内都是首屈一指的,专业体能康复和训练器械种类齐全、数量多,不仅能够满足运动员的体能训练,最重要的是还有先进的康复训练设备。”

  负责此次体能训练的教练是国家队体能教练、沈体运动训练学院副院长牛雪松,队员们称他为牛老师。

  记者走进体能训练中心,看到一块大屏幕,对面有20台动感车。牛老师向记者介绍说,运动员在骑行时戴上专业设备,每个人的骑行速度、距离、心率都会显示在大屏幕上,大家的训练状态一目了然。

  在体能训练中心,关于爆发力、平衡能力、核心力量都有专门的训练器械……把每样器械粗略地看了一遍,记者也花了二十多分钟时间。

  训练中还有游戏环节

  要在空中做出高难度的动作,还要平稳落地,自由式滑雪空中技巧这项高危运动对运动员的能力要求非常高,队员们需要大强度的体能、力量以及平衡性训练。

  “这个项目滑行速度快,滑行时时速可以达到每小时70公里,腾空高,又要落在37度的斜坡上,而且是在雪地上,是一个高危项目,受伤的风险大,所以对力量、体能的要求特别高,训练的科技含量也非常高”,牛老师解释说,根据技术特点,这个项目主要分为四个环节,助滑、起跳、腾空、落地,而这四个环节对于运动员的能力要求是不同。

  集训开始前,牛老师制定了整体计划和针对每个人的不同计划,为了让体能训练不枯燥,牛老师还借助辅助器材和游戏环节增加趣味性。

  6月9日,全队一起进行了共12项内容的体能测试,并和集训前的体能测试结果进行了比较。

  空中技巧运动员的平衡能力十分出众,这也是经过常年专业训练的结果,很多运动员都可以踩在平衡盘、瑜伽球上完成高难度动作。在测试中,队员们展现出了惊人的平衡能力,做杠铃蹲起都要两脚踩着平衡盘进行。

  “这次夏训,绝大多数运动员的基础运动能力和专项所需要的力量水平、平衡能力、神经对肌肉的控制及协调能力、能量代谢能力等都有较大提高”,牛老师特别提到了徐梦桃,“有伤病的运动员,很难将所有测试完成,比如跳深高、单脚跳,徐梦桃完成全部测试,并达到了高水平,非常不易。”

  不用督促队员比着练

  通过测试可以看出,男队队员的整体水平都不错。“虽然体能训练辛苦,但是队员们训练都非常自觉,每个人的训练积极性都特别高,大家相互比着练,根本不用我督促”,牛老师说。

  32岁的刘忠庆是全队年龄最大的运动员,也是全队的队长。对即将第四次参加冬奥会的刘忠庆来说,这次训练是有一定难度的。3月份他右膝盖做了一次半月板修复手术,手术虽然不大,但需要一个循序渐进的康复计划。

  “牛老师为我制定了一个康复计划,康复训练过程很缓慢,有时我会着急,想加大训练量,但牛老师经常提醒我不能着急,否则会对膝关节的恢复产生影响,现在膝盖恢复情况很好”,测试结束后,刘忠庆一边用冰袋冰敷,一边对记者说。

  22岁的王心迪是队里年龄最小的男队员,训练中他格外认真,不时向师姐徐梦桃请教,八周的体能特训被看做是“攒钱”阶段,他给自己体能储备的阶段打9分,“我抛球跟自己比提高了一米多,单脚稳定三级跳比以前远了三十多厘米。”

  27岁的齐广璞在测试后很认真地放松,“放松是为了更好地恢复,想保持良好的身体状态,就只能辛苦辛苦了”。

  【人物专访】

  徐梦桃:时隔两年再度完成12项“通关”

  无论过往成绩还是知名度,如今的徐梦桃已经是中国女队无可争议的一姐。这八周的体能特训,对于已经27岁的徐梦桃来说是特别充实的,能完成12项测试,她很欣慰。

  记者见到徐梦桃时,她正在进行跳深高的测试。站在凳子上从高处跳下,再原地跳过1米05的横杆,徐梦桃的动作一气呵成,身边响起了大家的掌声,要知道,不是每个运动员在面对齐腰的横杆时都有勇气跳跃的。

  跳过横杆后,徐梦桃显得很兴奋,因为这是她的最好成绩。

  接下来的测试,徐梦桃逐一完成,而在几项力量方面的测试中,徐梦桃都显示出了她“少女力士”的一面。

  “和自己比,我的核心力量是一个薄弱环节,但是这段时间也提高了不少,自己的绝对力量和爆发力都增长了,这次测试的单腿三级跳,比两个月前远了25厘米”,徐梦桃说,最让她自己满意的是把12项测试都完成了,她把这称为“通关”。

  “不是所有运动员都能把12项测试都完成的,因为可能有伤病或者是其他情况,我上一次全部完成是2015年6月18日,已经时隔两年了,后来我经历了膝部手术,现在能全部完成,证明目前我的身体状态还是比较稳定的,之前膝关节特别疼,但是现在缓解了很多”,徐梦桃说。

  “每天基本上就是食堂、训练馆、宿舍、理疗室四个地方,晚上从理疗室回到房间都得8点半了,然后洗澡、洗衣服就得9点了”,徐梦桃说自己四点一线的生活很规律,但是每天都特别充实。“训练条件很舒服,离家也近,在母校,虽然累但是很快乐。”

  应对忙碌的生活,徐梦桃有一件“神器”,那就是被她评价为节省老多时间的体感车,对于平衡感一流的空中技巧运动员来说,几乎不用学踩上去就会了,训练前后,她都会踩着体感车穿梭在校园里。

  蹦床训练是夏季训练的重要一部分,徐梦桃告诉记者,自己去年跳水跳得少,今年为了接下来的跳水训练,因此非常认真地对待每周三次的蹦床训练。虽然对蹦床并不陌生,可是徐梦桃坦言蹦床的时候还是挺紧张,“我的难度是最高的,我在最后一天突破了自己的难度,其实我也害怕,但是在心里一直告诉自己,一定要坚持下去,实现突破。”

责编:郝九辰