9CaKrnJTiPB ski.huanqiu.comarticle滑雪好玩谨防骨伤/e3pn63cna/e3pt6107s冬日滑雪是很多年轻人钟爱的娱乐。郑州市骨科医院微创骨科主任燕冰提醒初学者,滑雪先要掌握运动要领,科学热身,谨防因滑雪不当造成骨伤。“最近一段时间,我们每周内都要收治两三位滑雪摔骨折的患者。”燕冰介绍说,初滑雪者特别容易因为双腿分开造成韧带、关节囊与肌肉的受伤,一慌神儿就容易手掌着地手腕骨折或造成膝、踝关节及腿部骨折。所以,滑雪者要做到心情放松、注意力集中。滑雪前要先做好准备活动。燕冰说,准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转,双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等。其次,正确地穿戴防护服可以避免受伤,也有利于学习和提高滑雪技艺。 燕冰说,滑雪中不慎摔倒扭伤,首先要判断有无需立即送医院的骨折或韧带严重损伤等,如没有,可保持局部不动+冰敷,后期可内服跌打丸、三七片等,可使疼痛肿胀得到缓解。“一旦发生骨折,应立即用夹板或滑雪板等临时固定。”燕冰说,滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员,应就近寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,尤其是脊柱、胸腰椎骨折,随意搬动可能导致骨折移位伤及血管、神经,或损伤脊髓而瘫痪。(记者林辉通讯员曹海娜)1453256040000责编:zhangyanfei大河报145325604000011["9CaKrnJSRV6","9CaKrnJSOoe","9CaKrnJSJCA","9CaKrnJSJBh","9CaKrnJSHvT"]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/0120/10/19/20160120101941874.jpg
冬日滑雪是很多年轻人钟爱的娱乐。郑州市骨科医院微创骨科主任燕冰提醒初学者,滑雪先要掌握运动要领,科学热身,谨防因滑雪不当造成骨伤。“最近一段时间,我们每周内都要收治两三位滑雪摔骨折的患者。”燕冰介绍说,初滑雪者特别容易因为双腿分开造成韧带、关节囊与肌肉的受伤,一慌神儿就容易手掌着地手腕骨折或造成膝、踝关节及腿部骨折。所以,滑雪者要做到心情放松、注意力集中。滑雪前要先做好准备活动。燕冰说,准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转,双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等。其次,正确地穿戴防护服可以避免受伤,也有利于学习和提高滑雪技艺。 燕冰说,滑雪中不慎摔倒扭伤,首先要判断有无需立即送医院的骨折或韧带严重损伤等,如没有,可保持局部不动+冰敷,后期可内服跌打丸、三七片等,可使疼痛肿胀得到缓解。“一旦发生骨折,应立即用夹板或滑雪板等临时固定。”燕冰说,滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员,应就近寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,尤其是脊柱、胸腰椎骨折,随意搬动可能导致骨折移位伤及血管、神经,或损伤脊髓而瘫痪。(记者林辉通讯员曹海娜)