9CaKrnJSJCA ski.huanqiu.comarticle元旦滑雪新手先学几招/e3pn63cna/e3pt6107s元旦小长假将至,假期准备去滑雪场体验游玩的市民不在少数。在西安某外企工作的杨先生告诉记者,第一次去滑雪时,因为准备不足没少受伤。“盲目去滑不仅摔得浑身酸痛,回来后还感冒了好几天。”为此,记者采访了西安几位滑雪教练,请他们为读者讲讲初次体验滑雪的游客应注意哪些事项,以免在游玩中遭遇伤害。新手应先练走再学滑“初学滑雪的游客应先在平地上练习走,学会了走,再学滑。‘走’的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。”翠华山滑雪场宋教练告诉记者,“不管是初次滑雪还是经常滑雪的游客,上雪道前一定要做好热身运动,将关节活动开。另外,即便有滑雪基础,也要先从初级滑道开始练习,逐渐升级到高级滑道。” 自我感觉身体失去平衡时,要顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”,分别是:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。除此之外,选择合适的雪场和雪道很重要。如果带着孩子一块去滑雪,最好选择有儿童区的雪场,同时也要注意,不要在雪坡下方长时间停留。儿童滑雪最好有教练陪同,不仅教孩子滑雪,还可以保护他的安全。不管是大人还是孩子,一定不要忘记佩戴头盔或帽子,除保暖外,还防止摔倒造成的伤害。加强对裸露皮肤的保护,特别是面部很容易被忽视,在寒冷的空气中暴露时间过长,会引起风疹或冻伤。滑雪时应戴防护眼镜沣峪庄园滑雪场营销总监孙锐峰提醒市民,雪地对日光的反射率极高,可达到95%,直视雪地正如同直视阳光,由于其症状常在攀登雪山和极地探险者身上发生,因此称作雪盲症。雪盲症的发作时间是在辐射曝晒后的6~8小时,因此一开始并没有任何症状,待出现症状时,角膜已受到较严重的损伤。患上雪盲症的人会出现眼部不适,严重者会因大量紫外线被角膜吸收,出现干涩、流泪、沙砾异物感、剧痛、眼睑皮肤发红、结膜充血、水肿等症状。孙锐峰告诉记者:“如果准备观赏雪景、雪地徒步行走或在雪场滑个痛快的话,戴上太阳镜或专业雪镜很有必要。太阳镜一定要选择外包装标有‘100%防紫外线’、‘UV400’等字样,否则配戴劣质的太阳镜反而容易使瞳孔扩大,紫外线入侵眼部比不戴太阳镜时数量更多,引起更严重的眼部损伤,爱好户外滑雪的朋友可以选择专业雪镜。” (记者 金明刚 李光萍)1451541960000责编:zhangyanfei西安日报145154196000011["9CaKrnJSJBh","9CaKrnJSHvT","9CaKrnJSy2e","9CaKrnJRE3M","9CaKrnJRDZO"]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2015/1229/10/15/20151229101506670.jpg
元旦小长假将至,假期准备去滑雪场体验游玩的市民不在少数。在西安某外企工作的杨先生告诉记者,第一次去滑雪时,因为准备不足没少受伤。“盲目去滑不仅摔得浑身酸痛,回来后还感冒了好几天。”为此,记者采访了西安几位滑雪教练,请他们为读者讲讲初次体验滑雪的游客应注意哪些事项,以免在游玩中遭遇伤害。新手应先练走再学滑“初学滑雪的游客应先在平地上练习走,学会了走,再学滑。‘走’的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。”翠华山滑雪场宋教练告诉记者,“不管是初次滑雪还是经常滑雪的游客,上雪道前一定要做好热身运动,将关节活动开。另外,即便有滑雪基础,也要先从初级滑道开始练习,逐渐升级到高级滑道。” 自我感觉身体失去平衡时,要顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”,分别是:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。除此之外,选择合适的雪场和雪道很重要。如果带着孩子一块去滑雪,最好选择有儿童区的雪场,同时也要注意,不要在雪坡下方长时间停留。儿童滑雪最好有教练陪同,不仅教孩子滑雪,还可以保护他的安全。不管是大人还是孩子,一定不要忘记佩戴头盔或帽子,除保暖外,还防止摔倒造成的伤害。加强对裸露皮肤的保护,特别是面部很容易被忽视,在寒冷的空气中暴露时间过长,会引起风疹或冻伤。滑雪时应戴防护眼镜沣峪庄园滑雪场营销总监孙锐峰提醒市民,雪地对日光的反射率极高,可达到95%,直视雪地正如同直视阳光,由于其症状常在攀登雪山和极地探险者身上发生,因此称作雪盲症。雪盲症的发作时间是在辐射曝晒后的6~8小时,因此一开始并没有任何症状,待出现症状时,角膜已受到较严重的损伤。患上雪盲症的人会出现眼部不适,严重者会因大量紫外线被角膜吸收,出现干涩、流泪、沙砾异物感、剧痛、眼睑皮肤发红、结膜充血、水肿等症状。孙锐峰告诉记者:“如果准备观赏雪景、雪地徒步行走或在雪场滑个痛快的话,戴上太阳镜或专业雪镜很有必要。太阳镜一定要选择外包装标有‘100%防紫外线’、‘UV400’等字样,否则配戴劣质的太阳镜反而容易使瞳孔扩大,紫外线入侵眼部比不戴太阳镜时数量更多,引起更严重的眼部损伤,爱好户外滑雪的朋友可以选择专业雪镜。” (记者 金明刚 李光萍)